Allen Carr est un Anglais qui a réussi à arrêter de fumer après 30 ans de dépendance à la nicotine. Il a exposé ses sentiments dans le livre "Un moyen facile d'arrêter de fumer", qui est devenu en peu de temps un véritable best-seller.
Avec le produit de la vente de livres qui ont été traduits dans 70 langues du monde, Allen Carr, avec son peuple partageant les mêmes idées, ouvre une série de cliniques dans lesquelles d'anciens fumeurs aident ceux qui souhaitent surmonter leur passion pour le tabagisme. En choisissant un mode de vie sain, l'écrivain a inventé sa propre façon d'arrêter facilement de fumer Allen Carr.
La principale différence par rapport aux méthodes acceptées pour arrêter de fumer est la prise de conscience des fumeurs de la raison pour laquelle il est nécessaire de fumer, de ce qu'une personne obtient si elle arrête sa dépendance. L'auteur affirme qu'il est fondamentalement erroné de considérer la dépendance à la nicotine comme une mauvaise habitude. On pose la question aux opposants: pourquoi d'autres habitudes peuvent être facilement abandonnées, mais cela ne fonctionne pas avec le tabagisme. Bien que les signes accompagnant le processus soient extrêmement désagréables: une odeur terrible de la bouche, un arrière-goût désagréable après avoir fumé une cigarette, des dommages évidents pour la santé, ainsi que des coûts matériels considérables, mais les gens continuent de s'adonner à leur passion.
Pourquoi les gens fument-ils
La raison des tentatives infructueuses d'arrêter de fumer, dit l'écrivain, est une déformation de la psyché humaine, à la suite de laquelle le toxicomane commence à trouver des excuses pour expliquer pourquoi il fume. Le toxicomane repousse indéfiniment la date de l'abandon définitif de l'habitude: demain, à partir de lundi, dans un mois, puis un jour, mais pas maintenant.
La peur d'une personne de devoir changer son mode de vie habituel rend difficile de mettre fin à la dépendance à la nicotine aujourd'hui. Une liste des attentes les plus fréquentes qu'un fumeur utilise pour se justifier est proposée:
- arrêter de fumer entraînera des problèmes de santé;
- prendre du poids sans cigarette;
- fumer supprime le stress, a un effet calmant; La nicotine
- améliore le goût des aliments; La cigarette
- aide à la communication, à la libération.
En réalité, le contraire est vrai. Une personne tombe dans l'esclavage de la dépendance à la nicotine, qu'elle n'a pas la force d'abandonner. Comment l'inhalation de fumée de tabac affecte-t-elle une personne:
- détruit le corps, constamment inhalé de la nicotine. Si une dose d'une substance contenue dans une seule cigarette est injectée dans une veine, le poison tuera instantanément la personne. Avec la fumée, la nicotine pénètre dans le corps en plus petites quantités, mais elle n'a également un effet mortel qu'à un rythme plus lent;
- La nicotine atténue l'appétit, interfère avec l'absorption des nutriments. Cessant de fumer, beaucoup ressentent une sensation de faim accrue, qu'ils s'empressent de satisfaire. Le gain de poids se produit lorsque vous essayez de remplacer l'habitude de fumer par de la nourriture, en mangeant des aliments trop sucrés et gras;
- perturbant le travail de tout l'organisme, le tabagisme détruit également le système nerveux, augmentant la probabilité de situations stressantes. Il en résulte un cercle vicieux: la nicotine contribue à l'apparition de la tension nerveuse, et pour l'éviter, une autre cigarette est fumée;
- les effets de la fumée de tabac sur les papilles gustatives et l'odorat sont négatifs et destructeurs. Au fil du temps, un fumeur ne peut tout simplement pas apprécier pleinement le goût du plat;
- dans une entreprise non-fumeur, les bouffées de fumée d'une cigarette allumée sont gênantes et gênantes. L'haleine du fumeur est perçue comme la puanteur d'un cendrier débordant. Les vêtements qui ont absorbé l'odeur de la fumée sont désagréables pour les autres.
Les craintes du fumeur sont illusoires. Une évaluation complète de votre délire, une compréhension de la toxicomanie à la nicotine, le désir de passer à un mode de vie sain est la condition principale pour arrêter de fumer par vous-même.
Allen Carr recommande de ne pas utiliser l'expression «arrêter de fumer», car elle est associée à la victime d'une personne qui abandonne la dépendance, provoquant l'effet inverse.
Comment se produit la dépendance à la nicotine
Lorsqu'une personne allume une cigarette pour la première fois, elle ne pense pas qu'elle deviendra accro pour le reste de sa vie. Le corps, sentant le danger mortel, résiste à la toux, au larmoiement, à l'essoufflement.
L'envie de fumer survient dès que la réaction négative du corps est surmontée. Allen Carr appelle la dépendance naissante une sorte de piège à nicotine, dont le dispositif contribue pleinement à maintenir la personne piégée le plus longtemps possible. Les grands fabricants de produits du tabac et de divers accessoires pour fumer sont financièrement intéressés à faire des millions de personnes dépendantes un revenu fabuleux en perdant leur santé et en ruinant leur vie.
La nicotine est une drogue qui crée une dépendance en un temps record. Lorsque vous fumez une cigarette, chaque bouffée représente une mini dose de narcotique. Le poison pénètre dans la circulation sanguine et le cerveau, provoquant une privation d'oxygène. L'effet de la substance toxique passe après quelques minutes ou quelques heures, puis une nouvelle portion est nécessaire. La posologie doit être augmentée progressivement afin d'atteindre l'état souhaité.
Contribue également à la dépendance au tabagisme, les toxicomanes environnants qui justifient leur habitude de raisons illusoires: plaisir, mode, prestige.
Une personne de l'enfance au niveau subconscient résume la publicité cachée des produits du tabac et du tabagisme:
- parents dépendants qui fument avec des enfants;
- personnages de films avec une cigarette dans la bouche, regardant des films et des écrans de télévision;
- panneaux d'affichage avec la publicité des marques de tabac célèbres;
- sports de panneau d'affichage de fabricants de cigarettes;
- bel emballage de produits du tabac, accessoires (cendriers, briquets, fume-cigarettes, pipes).
L'anti-publicité médicale ne produit pas l'effet escompté, imprimant des images terribles des conséquences du tabagisme sur les paquets de cigarettes. Les jeunes considèrent le moment de l'apparition des conséquences comme un avenir lointain, d'autant plus que tous les fumeurs ne sont pas atteints d'un cancer du poumon ou de la tuberculose.
Principes de base de la méthode
Le moyen facile d'arrêter de fumer d'Allen Carrest de créer l'humeur joyeuse qu'une personne ressent après avoir été complètement guérie d'une maladie en phase terminale. Inspiré par le bonheur, une personne peut surmonter toutes les difficultés associées à la décision finale d'arrêter de fumer. Il s'agit d'une approche fondamentalement nouvelle du problème de la dépendance à la nicotine. Après un court laps de temps, l'ancien fumeur passe complètement à un mode de vie sain, le besoin de nicotine et de fumer ne se fait plus sentir.
La méthodologie est basée sur un examen plus détaillé du processus de fumage:
- La prise de conscience que la dépendance à la nicotine n'apporte aucun plaisir.
- La personne comprend qu'en fait, c'est un vrai toxicomane.
- Chaque cigarette pour l'argent du patient aide à détruire son corps et son âme.
- Personne ne peut forcer une personne à devenir toxicomane. Cette décision appartient à chaque fumeur personnellement.
- Tout le monde comprend parfaitement que fumer est une addiction. Après tout, aucun parent ne souhaite que ses enfants deviennent dépendants de la nicotine.
- Il est recommandé de maximiser votre désir d'arrêter de fumer, de changer d'environnement et de faire ce que vous aimez.
Vous ne pouvez pas mettre fin à la dépendance en utilisant une drogue plus faible. Par conséquent, l'utilisation de patch à la nicotine, de chewing-gum, de pilules est de faible efficacité.
En raison de toute dépendance, une personne veut avoir du plaisir, mais ce qu'un fumeur aspire à faire, pomper du poison dans son corps à chaque cigarette, les gens ordinaires l'obtiennent sans aucun effort:
- attente de joie de chaque jour vécu;
- bon repos la nuit;
- manque de culpabilité pour leurs actions;
- gaieté et bien-être;
- économies de matière.
Bien sûr, la méthode d'Allen Carr n'est pas pour tout le monde. 6% des fumeurs qui viennent dans les cliniques ne peuvent surmonter leur dépendance. Mais n'abandonnez pas. Si une méthode échoue, vous devez en trouver une autre, une troisième, pour ne pas abandonner jusqu'à la victoire complète.